Cơ thể thay đổi như thế nào sau 60 phút uống nước ngọt

10 phút đầu cơ thể hấp thụ toàn bộ lượng đường, 40 phút sau cơ thể hấp thụ tất cả chất caffeine trong nước ngọt, phút 60 bắt đầu ảnh hưởng đến mức độ canxi của cơ thể...

Theo Davidwolfe, mỗi ngày 1,9 tỷ chai nước ngọt được tiêu thụ trên toàn thế giới. Mỗi chai nước ngọt chứa một lượng lớn siro ngô fructose cao (HFCS), đó là nguồn calo cao nhất trong chế độ ăn uống của người Mỹ. HFCS thường được sử dụng như chất làm ngọt trong các loại thực phẩm chế biến. Một người Mỹ tiêu thụ trung bình gần 20 kg sirô ngô fructose mỗi năm và thanh thiếu niên là đối tượng tiêu thụ loại đường này nhiều nhất.

HFCS tương tác với não tương tự như cocaine và heroin. Trong thực tế một nghiên cứu cho thấy rằng những con chuột trong phòng thí nghiệm chịu được tất cả loại đau khi đi bộ qua một tấm điện nếu trước đó được dùng HFCS.

Theo các nhà nghiên cứu, cơ thể sẽ thay đổi khi tiêu thụ nước ngọt. Dưới đây là từng mốc thay đổi khi bạn uống một cốc nước ngọt:

10 phút đầu

Tất cả lượng đường trong nước uống có ga sẽ được cơ thể bạn tiếp nhận ngay trong vòng 10 phút uống. Nước ngọt được xem là loại nước chứa rất nhiều đường có hại. Nếu tiêu thụ quá nhiều đường, bạn sẽ có nguy cơ sâu răng, kháng leptin (dẫn đến béo phì), tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim.

20 phút sau

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng khi một lượng lớn fructose vào gan, cơ thể sẽ chuyển đổi hầu hết thành chất béo. Đây là nguyên nhân gây bệnh béo phì và phát triển bệnh tật, thậm chí là ung thư.

40 phút

Cơ thể bạn hấp thụ tất cả chất caffeine trong nước ngọt. Lượng hấp thụ có thể lên đến 32 mg.

45 phút

Tại thời điểm này, bộ não bắt đầu phản ứng làm tăng sản xuất dopamine, bạn cảm thấy tâm trạng tốt và bị kích thích.

60 phút

Tại phút 60, nước uống có ga bắt đầu ảnh hưởng đến mức độ canxi của cơ thể, có thể gây hại cho xương của bạn.

Ngoài phút 60, các chất dinh dưỡng khác của cơ thể như magiê, kẽm, natri và chất điện giải sẽ bị loại bỏ do nước ngọt.

Theo VnExpress

Read More

Cơ thể các bạn sẽ thay đổi thế nào nếu dừng lấy uống nước?

Mọi sinh vật sống trên Hành Tinh mà các bạn đang biết đều cần nước để sống được. Đó là lí bởi anh chị luôn trong tình trạng cần nước mỗi ngày.

Khi nói đến nước có nghĩa là đang bao gồm các dung dịch khác có chứa nước dẫn dụ như nước ép hoa quả, nước ngọt hoặc trà. tương đương như việc cần ôxi để hít thở, "khát nước" chính là bản năng sinh tồn của loài người. Nước chiếm vào khoảng 65% khối lượng của con người người lớn và nó là chất dung môi "chung" mang những dưỡng chất và hoóc-môn đi đến mọi công ty nội tạng, điều hòa nhiệt độ con người, bôi trơn những khớp gối và thậm chí là mắt.

thân thể mất nước các bạn sẽ cảm thấy khô miệng, nặng đầu, phản ứng chậm.

Cơ thể thải ra khoảng 1,5 lít nước tiểu mỗi ngày, và thải ra 1 lít nước còn lại thông qua hơi thở, mồ hôi và phân; thân thể kế tiếp phải cần bù lại lượng nước đó. Não của các bạn sẽ phát ra tín hiệu "khát nước" khi công ty thụ cảm của não đo được lượng nước trong máu thấp hơn mức quy định. thí dụ như khi đổ mồ hôi, lượng máu và huyết áp trong cơ thể sẽ giảm, não lúc đó phát ra tín hiệu "uống ngay nước ngay!". tuy vậy, chuyện gì sẽ xảy đến trong cơ thể nếu khách hàng không đáp ứng được nhu cầu của não khi không uống ngay nước?

Biểu hiện của sự thiếu nước trước tiên chính là khô miệng, và sau đó nước tiểu sẽ buổi tối màu lại và mùi nặng hơn vì con người mất đi hiệu năng giữ nước. Não lúc đó sẽ bị ảnh hưởng, các bạn sẽ cảm nhận nhức đầu, phản ứng chậm và không còn khả năng cảm giác đau. Thực tế, lúc mất nước thì não trở thành teo lại, nếu không nên cung cấp nước trong 1-2 ngày, các bạn sẽ dừng tiểu, gặp khó khăn khi nuốt, những cơ bắp bị co thắt và buồn ói. Người mất nước trong giai đoạn dài sẽ bị suy não, hao hụt đi cảm thấy muốn ăn và máu sẽ giảm mức độ chảy dưới da để ngăn chặn sự thất thoát nhiệt năng, nhưng đồng thời nhiệt độ bên trong con người cũng tăng lên. Đó là lí do người hao hụt nước trông rất "xanh xao".

Khi không nên cung cấp nước trong 3-5 ngày, thân thể và não sẽ dừng đời sống và bạn sẽ khó sống sót được khi đến mức này. Khi gặp những biểu hiện "khát nước" trên, hãy bồi dưỡng nước cho thân thể càng sớm càng có lợi.

Không như nguồn không khí các bạn đã thở, chỉ 2,5% số lượng nước trên Trái Đất là nước uống được. Phần lớn nguồn nước này chứa trong băng và những mạch nước ngầm, khiến lượng nước cơ thể chọn sử dụng được chỉ còn lại 1%. hơn hết, số nước còn lại được dùng chủ yếu cho việc tưới cây trong nông nghiệp và làm mát hệ thống nhà xưởng nhiệt điện. Ngoài ra, rất nhiều người trên quốc tế đã phải chọn dùng nguồn nước bị ô nhiễm nặng nề.

Các nhà nghiên cứu vẫn đã tìm cách để giải quyết vấn nạn trên, thí dụ như NASA đã tìm được cách thức để các phi hành gia có khi lọc chính nước tiểu của họ để lấy uống. thế nhưng vẫn chưa có cách thức nào triệt để và uy tín để lọc nước số lượng lớn. Vì thể trong hiện tại, hãy tiết kiệm nước khi dự kiến.

Read More